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青竹踏みで血流改善!

aodake-fumi

百均で購入した青竹踏み。

実際はプラスチックで出来ており、青竹ではないのだけど(^-^;

これを在宅時、気づけばいつも踏み踏みしています♪

いまどきの百均では、様々な形の青竹踏みが用意されているので異なる数点を購入。

その時々で使い分けています。

使う場所で最も多いのは台所!

まな板で食材を切りながら、ガス代でフライパン片手に、食器を洗いながら…都度、青竹踏みの位置を変えて、踏み踏みしています。

冷え性なので靴下は常に2-3枚重ねて履いているので、強めに圧力をかけてもOK!

痛いけど気持ちいい~~感じで、台所仕事もノリノリ楽しくなってきます。

台所以外で多いのは…意外や意外、お布団の中!

この時使うのは正方形で、突起部分がかなり大きいタイプの青竹です。

これをお布団の上において、その上に仰向けで寝て、自分の体重で肩甲骨や脹脛など気になるところをゴリゴリ。

圧力を調整しながら、いちばん気持ちよいところでゴリゴリしているので気づくとそのまま寝てしまっていることも(^-^;

膝を曲げて、足裏にそれを敷いてのゴリゴリも、足裏マッサージに来たようでとってもお勧めです。

夜寝る前と、朝起きた時にこれをやるようになってから、高かった血圧も少し落ち着いてきたような気がします♪

何かをしながらできる青竹踏みは、時間もかからず、お手軽。

テレビを見ながら、洗濯を干しながら、電話をしながら、気づけば踏み踏みして、血流改善に繋がっていると思います。

時間がないのよね~と言う主婦の方にも、この「ながら踏み踏み」はぜひ試してほしいです♪

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